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今回のラジオは、【継続してやり抜く力】というお話です。
最近、動画編集を始めた私ですがほかにも新たに始めたことがあります。
それがスクワットです。
イノバースでの業務時間中に
1時間ごとに30回を1セットとして、スクワットを行うことにしました。
もともとはポモドーロ・テクニックの話をしていて
「仕事中になにかメリハリを付ける手段はないだろうか」と考えていたことがきっかけでした。
※「ポモドーロ・テクニック」とは仕事や勉強を「25分作業・5分休憩」のサイクルで繰り返し行うことで
適度に休憩をしながら、高い集中力を維持できる時間管理術です。
そんな時に、ただ休憩するだけでなく、ついでに運動もしてしまおうと考えて、この習慣を始めました。
以前のラジオでも
「キリが良いタイミングだと普段億劫なことでも実行しやすい」とお話ししましたが、
このスクワットにも当てはまります。
「毎日スクワットをしよう」と言われても、なかなか面倒くさいですよね。
しかし、毎時30分とキリの良いきっかけがあると、
すんなりと始められるうえに、習慣化まで出来てしまいます！
さらに1セット30回と言っても業務時間内で8セットを行えるため、1日の合計は240回にもなります。
塵も積もればなんとやらですね。
同じように、毎日の作業もコツコツと積み上げていけば、
1ヶ月後、半年後、1年後には大きな資産となっていきます。
ブログに限らず何事もすぐに結果を求めた結果、
現実とのギャップに落胆し、辞めてしまう人が多いです。
「継続」は決して簡単なことではありません。
だからこそ、続けた人だけが大きなリターンを得られるのです。
最初は、小さなことでも構いません。
【継続してやり抜く力】についてお話ししている本日のラジオを参考に、
あなたも今日から、何かひとつ「続けること」を始めてみてください。
イノバースのビジネスお悩み相談室：メインパーソナリティ
アウトプットを習慣づけよう！
ラジオを視聴後、
- 新たな気づき
- あなたの心に残ったこと
を以下のコメント欄にて、
感想をアウトプットしてください。
「いい話を聞いた」というままでは、
成長するのは難しいからです。
学んだことを発信することは、
「完璧に理解」をして、人に伝えられるように
腑に落とさなければ「正しい学習」とは言えません。
あなたのコメントを見るだけで、他の方が
「理解できた」と思ってもらえるような
感想を書いてみてください。
コンテンツ作成はこれと同じように、
学んだことをブログで発信をしていきます。
せっかくの機会なので、一つずつ、
こなしていきましょう！
面倒であることは間違いありませんが、
確実に理解をしていただき、成果を出していただくために
必須となるため、何卒、ご協力をお願いいたします。
